A continuación os dejamos una serie de actividades que podréis llevar a cabo durante estos días de confinamiento en casa. Son actividades orientativas, que podéis adaptar a vuestro espacio, disponibilidad de material, tiempo, etc. Lo importante es que todos los días tengáis un rato de actividad física.
- Bailar: vamos con una actividad motivante, divertida, y con la que movemos todo el cuerpo. Además podemos hacerlo en familia y pasar un rato muy entretenido. Os dejo algunos ejemplos de Just Dance para que pongáis en la tele o en la tablet y sigáis los pasos establecidos (fantástico para trabajar el esquema corporal y la coordinación):
- Circuito psicomotriz por el pasillo: vamos a utilizar el pasillo de casa para realizar durante 10 minutos ejercicio con la siguiente secuencia de ida y vuelta:
- Andar.
- Andar de espaldas sin chocarse con las pareces.
- Andar de puntillas.
- Andar con los talones,
- Andar poniendo un pie delante de otro juntos (punta-talón).
- Andar a grandes zancadas.
- Andar con pasos lo más pequeños posibles.
- Trotar.
- Trotar de espaldas (con cuidado).
- Ir a la pata coja y cambiar a la vuelta.
- Andar con los ojos cerrados (con muuucho cuidado).
- Después de ese calentamiento...
- Coger 6 rollos de papel higiénico y llevarlos de uno en uno de un extremo a otro del pasillo lo más rápido posible. y hacer una torre con ellos.
- Ponernos un rollo de papel higiénico en la cabeza y llevarlo en equilibrio sin cogerlo hasta el otro extremo del pasillo.
- Coger un rollo de papel higiéncio entre las piernas, apretarlo e intentar llevarlo al otro extremo del pasillo sin que se caiga.
- Etc... lo que se os ocurra.
- Ejercicios para hacer en casa: A continuación os dejamos un documento donde vienen explicados varios ejercicios (calentamiento incluido) para hacer en casa. Están muy bien explicados con dibujos y pictogramas y seguro que podéis hacer muchos de ellos o adaptarlos a vuestras necesidades. ¡¡¡ ANIMO !!!
- Video de Carolina Marín: el trimestre pasado estuvimos trabajando el Bádminton y para recordar un poco como se juega y quien es nuestra mejor jugadora os dejo un vídeo sobre ella:
Y después de verlo intenta identificar la respuesta correcta de las siguientes preguntas:
- El bádminton es un deporte que se juega..... ¿al aire libre o bajo techo?.
- El bádminton es un deporte que se juega ..... ¿con una raqueta o con una canasta?.
- Lo que se golpea con la raqueta se llama.... ¿pelota o volante?.
- En la pista de bádminton se coloca.... ¿una portería o una red?.
¡¡¡ SEGURO QUE LO HAS HECHO GENIAL !!!. Lo corregiremos la próxima semana en clase.
- Tareas del hogar: si, si... tareas del hogar. No hay nada como activar el cuerpo haciendo la cama, recogiendo la habitación, limpiando el polvo con el plumero, con un trapo, limpiar cristales, barrer la casa, fregar el suelo, etc... movemos todos los músculos, trabajamos la motricidad fina y gruesa, la coordinación...y encima ayudamos a que la casa este limpia, recogida...y luego tenemos más tiempo para jugar con nuestros padres. Ale, manos a la obra!!! (bajo supervisión de un adulto siempre)
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