TRAMO I, II, III Y TVA (Semana 7 al 11 Junio)

¡¡ Hola chic@s !!

Esta semana tenéis las mismas actividades para todos. Podéis hacer las adaptaciones que queráis, pedir ayuda a vuestra familia, etc. Son tres ejercicios sencillos. No he podido poner el vídeo directamente en el blog pero os dejo los enlaces.

El primero es un pequeño circuito con una silla, unos palos de escoba y unos rollos de papel higienico. Es muy sencillo pero podéis hacerlo de diferentes formas: despacio, más rápido, separando más los elementos entre ellos, juntándolos, etc. 

Circuito (clica en este enlace): https://mediateca.educa.madrid.org/video/2p6m6lo575mgc515

El segundo es muy divertido y podéis utilizar toda la casa para realizarlo.... así de paso ayudáis a limpiar un poco el suelo, jeje.

Actividad cepillo: https://mediateca.educa.madrid.org/video/ohh5lq3bbm8zqv64

Y el tercero es de precisión, podéis empezar cerquita e iros alejando poco a poco.

Actividad lanzamiento rollos: https://mediateca.educa.madrid.org/video/zu7sn1vu86yst3jv

¡¡¡ Mucho ánimo y ya me mandaréis fotos o vídeos para ver como os ha salido !!!

TRAMO III Y TVA (Semana 31 - 4 Junio)

 ¡¡¡ Hola chic@s !!!

¿Qué tal estáis?. Espero que todo bien por casa. Aquí en el cole ya pasando un poquito de calor, pero bueno, ya queda poco de curso y aguantaremos bien.

Recordad que ahora que ya sudamos más y hace más calor es muuuuuuuuy importante cuidar la hidratación y la alimentación. Todos los días hay que beberse varios vasos de agua y comer fruta fresca de temporada: sandía, melón, cerezas, ciruelas... con esto cuidaremos nuestro cuerpo y tendremos energía para hacer un montón de actividades.

Y para esta semana os voy a dejar unas actividades muy marchosas que espero que disfrutéis en casa. Son varias coreografías de bailes que podéis practicar durante toda la semana y cuando os salgan fenomenal me mandáis un vídeo o unas fotos para que yo vea lo bien que lo hacéis.

Mucho ánimo y..... ¡¡¡¡ A BAILAAAAAAARRR !!!

TRAMO III Y TVA (Semana 24 - 28 Mayo)

 ¡¡¡ Hola chic@s !!!. ¿qué tal va todo por casa?. Espero que bien y que estéis disfrutando de las actividades que os mandamos desde el colegio.

Esta semana vamos a realizar unos cuantos retos de actividad física que os dejo más abajo, seguro que lo hacéis super bien. Pero antes de nada vamos a..... ¡¡¡ calentar !!!

Recuerda adaptar los ejercicios a tus necesidades y características, puedes hacer las modificaciones que consideres oportunas:

• Andar 1 minuto a ritmo tranquilo (recuerda llevar una buena postura... ¡¡¡ esa espalda recta !!!).
• Trotar otro minuto (recuerda que trotar = correr despacio).
• Y de los siguientes ejercicios 30sg cada uno:
• Correr de espaldas.
• Correr de lado.
• Correr "como los caballos" (levantando las rodillas).
• Correr "como los burros" (manos al culete y levantando talones).
• Ir a la pata coja (recuerda cambiar de "pata" a los 15sg).
• Andar de puntillas (como si nos tirasen de un hilo de la cabeza) y de talones (como los pingüinos).
• Correr como "molinos de viento" (haciendo giros con los brazos).
• Correr dando palmadas delante del cuerpo y detrás (alternando).
• Skipping: corre en el sitio sin moverte con pasos muy cortitos y rápidos y a la palmada de tu padre/madre sales corriendo hasta el final del pasillo (cuidado con no estrellarte con la pared...jaja).

Una vez tenemos el cuerpo "caliente" vamos con los retos:

En el siguiente vídeo un compañero mio (también profe de Educación Física) te propone 25 retos. A lo largo de la semana tendrás que hacer todos los que puedas y el lunes que viene me cuentas que tal te ha ido. Seguro que lo hacéis genial. Mucho ánimo.

TRAMO III Y TVA (Semana 17 - 21 Mayo)

 ¡¡¡¡ Buenos días chic@s !!!

¿Qué tal estáis?. Durante este trimestre vuestros compañeros de Tramo III y TVA han hecho una salida a la bolera de Chamartín para jugar a los bolos y esta semana vosotros en casa también jugaréis a los bolos.....¡¡¡¡ ya verás que divertido !!!!.

Lo primero de todo es hacer/buscar los bolos, te doy varias opciones:

- Botellas vacías de agua (de 1 litro o mayores) que podéis decorar por fuera con pegatinas, pintura, etc..

- Royos de papel higiénico uno encima de otro.

Tenéis toda la semana para ir buscando el material y poco a poco ir haciendo los bolos, sin prisa pero sin pausa.

Al final de la semana cuando los tengáis hechos podéis jugar una partida en familia en el pasillo de casa, tendréis que usar una de las pelotas de tenis de la semana anterior u otra bola/pelota que tengáis por casa y que ruede bien. Hacéis un marcador y después de 5 tiradas cada uno ganará el que más puntos obtenga. 

Y mientras te preparas los bolos te dejo una sesión de Yoga para niños que podrás hacer un par de veces a la semana. Recuerda llevar ropa cómoda y disfrutar mucho.

Recordad que para poder evaluar la actividad me tenéis que mandar a mi correo electronico (felipe.domingo@educa.madrid.org) unas fotos, vídeo y/o comentario sobre como ha ido la actividad con los chavales.

TRAMO III Y TVA (Semana 10 - 14 Mayo)

 ¡¡¡¡ Hola chic@s !!!.

Esta semana os traigo tres retos para que intentéis en casa. 

Pero lo primero de todo.... ¡¡¡ toca calentar !!!:

• Andar 1 minuto a ritmo tranquilo (recuerda llevar una buena postura... ¡¡¡ esa espalda recta !!!).
• Trotar otro minuto (recuerda que trotar = correr despacio).
• Y de los siguientes ejercicios 30sg cada uno:
• Correr de espaldas.
• Correr de lado.
• Correr "como los caballos" (levantando las rodillas).
• Correr "como los burros" (manos al culete y levantando talones).
• Ir a la pata coja (recuerda cambiar de "pata" a los 15sg).
• Andar de puntillas (como si nos tirasen de un hilo de la cabeza) y de talones (como los pingüinos).
• Correr como "molinos de viento" (haciendo giros con los brazos).
• Correr dando palmadas delante del cuerpo y detrás (alternando).
• Skipping: corre en el sitio sin moverte con pasos muy cortitos y rápidos y a la palmada de tu padre/madre sales corriendo hasta el final del pasillo (cuidado con no estrellarte con la pared...jaja).

¡¡¡ YA TENEMOS EL CUERPO PREPARADO PARA LA ACTIVIDAD PRINCIPAL !!!

Y aquí os dejo los vídeos de los retos. Recordad que podemos adaptar las actividades a los materiales que tengamos en casa, a nuestra destreza personal, etc., lo importante es moverse y pasarlo bien:

 

Recordad que para poder evaluar la actividad me tenéis que mandar un email a felipe.domingo@educa.madrid.org (todo en minúsculas) con un vídeo, fotos y un comentario sobre que os ha parecido la actividad, que dificultades habéis tenido, etc.

TRAMO III Y TVA (Semana 3 - 7 Mayo)

 ¡¡¡ HOLA DE NUEVO CHIC@S !!!.

Espero que estéis todos bien. Esta semana id preparando los altavoces porque tenemos una sesión muy "bailonga ". 

Pero antes de empezar os recuerdo un par de cosas:

1. Recuerda que para hacer E.Física necesitamos..... ¡¡¡ chándal y zapatillas de deporte !!!. Corre y ve a ponértelo si aún no lo llevas.
2.  Calentamiento: como recordarás en clase de E.Física siempre hacemos un calentamiento antes de empezar a trabajar. Puedes hacerlo por casa (en el pasillo por ejemplo) realizando las siguientes actividades:

• Andar 1 minuto a ritmo tranquilo (recuerda llevar una buena postura... ¡¡¡ esa espalda recta !!!).
• Trotar otro minuto (recuerda que trotar = correr despacio).
• Y de los siguientes ejercicios 30sg cada uno:
• Correr de espaldas.
• Correr de lado.
• Correr "como los caballos" (levantando las rodillas).
• Correr "como los burros" (manos al culete y levantando talones).
• Ir a la pata coja (recuerda cambiar de "pata" a los 15sg).
• Andar de puntillas (como si nos tirasen de un hilo de la cabeza) y de talones (como los pingüinos).
• Correr como "molinos de viento" (haciendo giros con los brazos).
• Correr dando palmadas delante del cuerpo y detrás (alternando).
• Skipping: corre en el sitio sin moverte con pasos muy cortitos y rápidos y a la palmada de tu padre/madre sales corriendo hasta el final del pasillo (cuidado con no estrellarte con la pared...jaja).

¡¡¡ YA TENEMOS EL CUERPO PREPARADO PARA LA ACTIVIDAD PRINCIPAL !!!

Esta semana vamos a mover el esqueleto y os dejo tres coreografías de Just Dance para que trabajéis todo el cuerpo. Podéis elegir cada día una.

Muy importante, recordad que lo más importante es INTENTARLO Y ESFORZARSE, da igual si nos sale bien, regular o mal....todo es cuestión de práctica. ¡¡¡ ANIMO CHIC@S !!!

WAKA WAKA DE SHAKIRA.

CAZAFANTASMAS

FROZEN

Para evaluar esta actividad me podéis mandar un vídeo corto a mi correo electrónico (felipe.domingo@educa.madrid.org) y comentadme que tal os ha parecido la actividad, el calentamiento, etc.

TRAMO III Y TVA (Semana 26 - 30 Abril)

¡¡¡ Hola chic@s !!!

Comenzamos las clases telemáticas para que hagáis algo de ejercicio en casa. Esta semana os tengo preparado lo siguiente:

1. Recuerda que para hacer E.Física necesitamos..... ¡¡¡ chándal y zapatillas de deporte !!!. Corre y ve a ponértelo si aún no lo llevas.
2.  Calentamiento: como recordarás en clase de E.Física siempre hacemos un calentamiento antes de empezar a trabajar. Puedes hacerlo por casa (en el pasillo por ejemplo) realizando las siguientes actividades:

• Andar 1 minuto a ritmo tranquilo (recuerda llevar una buena postura... ¡¡¡ esa espalda recta !!!).
• Trotar otro minuto (recuerda que trotar = correr despacio).
• Y de los siguientes ejercicios 30sg cada uno:
• Correr de espaldas.
• Correr de lado.
• Correr "como los caballos" (levantando las rodillas).
• Correr "como los burros" (manos al culete y levantando talones).
• Ir a la pata coja (recuerda cambiar de "pata" a los 15sg).
• Andar de puntillas (como si nos tirasen de un hilo de la cabeza) y de talones (como los pingüinos).
• Correr como "molinos de viento" (haciendo giros con los brazos).
• Correr dando palmadas delante del cuerpo y detrás (alternando).
• Skipping: corre en el sitio sin moverte con pasos muy cortitos y rápidos y a la palmada de tu padre/madre sales corriendo hasta el final del pasillo (cuidado con no estrellarte con la pared...jaja).

¡¡¡ YA TENEMOS EL CUERPO PREPARADO PARA LA ACTIVIDAD PRINCIPAL !!!

3. Parte Principal: antes de nada necesitas.... ¡¡¡ 6 rollos de papel higiénico !!!

 

Y una vez que los tengas vamos a realizar los siguientes ejercicios en el pasillo de casa:

• Llévalos de un extremo a otro del pasillo de uno en uno (llevas uno, lo dejas y vuelves corriendo a por el siguiente) de las siguientes maneras (corriendo si puede ser, si lo ves muy difícil lo puedes hacer andando):

• De pie en la palma de la mano sin que se caiga.
• Tumbado (el rollo, ¡¡¡ tú no !!!) en la palma de la mano sin que se caiga.
• Lanzándolo de una mano a otra sin que se caiga.
• Corriendo y pasándotelo alrededor del cuerpo de una mano a otra.
• Encima de la cabeza haciendo equilibrio sin que se caiga (este hazlo andando).
• Entre las piernas, apretándolo bien y dando saltos sin que se te caiga.
• Entre los pies, igual que el anterior, dando saltos y sin perderlo por el camino.

¡¡¡ MUY BIEN, SEGURO QUE LO HAS HECHO GENIAL !!!

Espero que no estés muy cansado, aún quedan algunos ejercicios más.... ¡¡¡ ANIMO !!!

Ahora vamos a colocar los rollos en el pasillo de diferentes formas y vamos a saltarlos, sortearlos, etc.

• Colócalos a una distancia de 1m cada uno en el centro del pasillo y haz un zig-zag corriendo hasta el final del pasillo... y vuelve haciendo lo mismo (lo repetimos tres veces).
• Con los rollos colocados igual sáltalos con los pies juntos (repetimos dos veces).
• Ahora haz dos filas de 3 rollos separadas ambas filas 2m....y toca salir corriendo y llegar hasta el final del pasillo saltando las dos filas que han colocado (repítelo 3 veces).

¿ QUÉ TAL ESTAS? ¿CANSADO?. Bueno, por hoy ya esta bien.... ahora toca relajarse un poco con el siguiente vídeo y la música que vas a escuchar.

Recuerda que como hacemos en el gimnasio es necesario que bajes la luz, te tumbes boca arriba en un sitio cómodo, estires brazos y piernas, cierres los ojos.... e intenta escuchar e identificar los diferentes ruidos que se escuchan en la música : sonido del agua, algún animal....y disfruta.

Por último recuerda levantarte de la relajación muy muy despacio....¡¡¡ Y RECOGER TODO LO QUE HAS SACADO, IGUAL QUE RECOGEMOS EN CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA !!!.

Espero que te haya gustado la sesión. Puedes hacerla un par de veces por semana, o las que tú quieras y recuerda que es importante que todos los días tengas un ratito de actividad física.

EVALUACIÓN: Puedes mandarme a mi correo electrónico (felipe.domingo@educa.madrid.org) un vídeo de tus actividades, un audio, fotos....o un comentario. Me encantará saber de tí. 

Un saludo grande de FELIPE.

¿QUÉ DEPORTE ES?

RETOS CALCETINES (TRAMO III Y TVA)

 ¡¡ Hola chic@s !!

Para esta semana os propongo que hagáis alguno de los retos que se muestran en el vídeo que os dejo más abajo. El vídeo es de un compañero mío también maestro de Educación Física y seguro que pasáis un rato divertido y trabajando las habilidades motrices.

Algunos de los retos son más fáciles que otros, alguno igual os resulta muy complicado....no os preocupéis, vosotros esforzaros y haced todo lo que podáis, que ya sabéis que para mi es lo más importante. Y como hacemos en el cole, pedimos ayuda si no podemos hacerlo solos o si necesitamos algún tipo de adaptación de los retos.

¡¡¡ Ánimo chavales !!!

Por cierto, si a alguno le apetece comentarme que tal le ha ido me encantaría que dejaseis vuestros comentarios debajo de esta entrada o que me mande alguna foto o vídeo por correo electrónico (felipe.domingo@educa.madrid.org).

VÍDEO Y FICHA INTERACTIVA (TRAMO III Y TVA)

Os dejo un vídeo corto sobre el Bádminton y luego una ficha interactiva para que hagas y me la envíes.

Bádminton : deportistas, una ficha interactiva de FelipeDomingo
liveworksheets.com

FICHA INTERACTIVA BÁDMINTON (TRAMO III Y TVA)

 Realiza la siguiente ficha interactiva relacionada con el Bádminton. Al final dale al botón de Terminado y elige la opción de mandáselo a tu profesor, rellena las casillas con tus datos e introduce mi email (felipe.domingo@educa.madrid.org) en la ultima para que yo reciba tu ficha hecha.

Material Bádminton, una ficha interactiva de FelipeDomingo
liveworksheets.com

FICHA INTERACTIVA (TRAMO II, TRAMO III Y TVA)

 Realiza las siguientes fichas y demuestra todo lo que sabes del material de Educación Física 

Cuando termines de marcar las opciones que crees que son correctas dale al botón de abajo que pone "Terminar" y tendrás dos opciones: corregir o mandar a tu profesor. Elige la segunda opción, rellena tus datos para que yo sepa quien eres y en el hueco del correo electrónico pon: felipe.domingo@educa.madrid.org

Materiales Educación Física 1, una ficha interactiva de FelipeDomingo
liveworksheets.com

Materiales Educación Física 2, una ficha interactiva de FelipeDomingo
liveworksheets.com

ACTIVIDADES DE CONFINAMIENTO (TRAMO III Y TVA)

 A continuación os dejamos una serie de actividades que podréis llevar a cabo durante estos días de confinamiento en casa. Son actividades orientativas, que podéis adaptar a vuestro espacio, disponibilidad de material, tiempo, etc. Lo importante es que todos los días tengáis un rato de actividad física.

• Bailar: vamos con una actividad motivante, divertida, y con la que movemos todo el cuerpo. Además podemos hacerlo en familia y pasar un rato muy entretenido. Os dejo algunos ejemplos de Just Dance para que pongáis en la tele o en la tablet y sigáis los pasos establecidos (fantástico para trabajar el esquema corporal y la coordinación):

• Circuito psicomotriz por el pasillo: vamos a utilizar el pasillo de casa para realizar durante 10 minutos ejercicio con la siguiente secuencia de ida y vuelta:
• Andar.
• Andar de espaldas sin chocarse con las pareces.
• Andar de puntillas.
• Andar con los talones,
• Andar poniendo un pie delante de otro juntos (punta-talón).
• Andar a grandes zancadas.
• Andar con pasos lo más pequeños posibles.
• Trotar.
• Trotar de espaldas (con cuidado).
• Ir a la pata coja y cambiar a la vuelta.
• Andar con los ojos cerrados (con muuucho cuidado).

    - Después de ese calentamiento...

• Coger 6 rollos de papel higiénico y llevarlos de uno en uno de un extremo a otro del pasillo lo más rápido posible. y hacer una torre con ellos.
• Ponernos un rollo de papel higiénico en la cabeza y llevarlo en equilibrio  sin cogerlo hasta el otro extremo del pasillo.
• Coger un rollo de papel higiéncio entre las piernas, apretarlo e intentar llevarlo al otro extremo del pasillo sin que se caiga.
• Etc... lo que se os ocurra.

• Ejercicios para hacer en casa:  A continuación os dejamos un documento donde vienen explicados varios ejercicios (calentamiento incluido) para hacer en casa. Están muy bien explicados con dibujos y pictogramas y seguro que podéis hacer muchos de ellos o adaptarlos a vuestras necesidades. ¡¡¡ ANIMO !!!

https://mediateca.educa.madrid.org/documentos/5lc2utfcbuki8hwp

• Video de Carolina Marín: el trimestre pasado estuvimos trabajando el Bádminton y para recordar un poco como se juega y quien es nuestra mejor jugadora os dejo un vídeo  sobre ella:

Y después de verlo intenta identificar la respuesta correcta de las siguientes preguntas:

• El bádminton es un deporte que se juega..... ¿al aire libre o bajo techo?.
• El bádminton es un deporte que se juega ..... ¿con una raqueta o con una canasta?.
• Lo que se golpea con la raqueta se llama.... ¿pelota o volante?.
• En la pista de bádminton se coloca.... ¿una portería o una red?.

¡¡¡ SEGURO QUE LO HAS HECHO GENIAL !!!. Lo corregiremos la próxima semana en clase.

• Tareas del hogar: si, si... tareas del hogar. No hay nada como activar el cuerpo haciendo la cama, recogiendo la habitación, limpiando el polvo con el plumero, con un trapo, limpiar cristales, barrer la casa, fregar el suelo, etc... movemos todos los músculos, trabajamos la motricidad fina y gruesa, la coordinación...y encima ayudamos a que la casa este limpia, recogida...y luego tenemos más tiempo para jugar con nuestros padres. Ale, manos a la obra!!! (bajo supervisión de un adulto siempre)